Yeni bir araştırmaya göre, doktoru uzak tutan günde bir elma değil, günde bir avokado. Sanki 2017'den çıkacak en iyi haber bu değilmiş gibi.
En son araştırmalar, diyabet ve kalp hastalığına karşı korunmaya yardımcı olabileceklerini öne sürüyor, ancak Ayrıca sessiz katil olarak bilinen metabolik sendromu önlemenin iyi bir yolu olabilirler. Metabolik sendrom, kalp hastalığı ve diyabet için üç veya daha fazla risk faktörünün bir kombinasyonunu tanımlamak için kullanılan bir terimdir, bu nedenle yüksek tansiyon, yüksek trigliserit ve geniş bel çevresi gibi şeyler.
Liz.Hija Del Infinito.Actiz tarafından paylaşılan bir gönderi. (@liz_solari) 15 Nisan 2017, 6:12 am PDT
İranlı araştırmacılar tarafından yürütülen ve Phylotherapy Research dergisinde yayınlanan bu yeni çalışma, avokado yemenin metabolik sendromun farklı bölümleri üzerindeki farklı etkileri hakkında daha önce yayınlanmış olan 129 araştırmaya baktı. Çalışmaların çoğu, çoğu insanın yediği etli kısma baktı, ancak bazılarında avokado yaprakları, kabukları, yağı ve tohumları da vardı.
Araştırmaya göre, avokado kolesterol seviyeleriniz üzerinde en büyük ve en faydalı etkiye sahiptir ve bunun üzerine avokado'nun lipid düşürücü, antihipertansif, anti-diyabetik, anti-obezite, antitrombotik, antiaterosklerotik ve kardiyoprotektif etkileri gösterilmiştir. birkaç çalışmada. Temel olarak bu, avokadoların metabolik sendromdan kaçınmak için tek adresiniz olduğu anlamına gelir.
Nina ~ VEGAN (@ninabarwald) tarafından 15 Nisan 2017 tarihinde 1:06am PDT'de paylaşılan bir gönderi
İncelemeye dahil olmayan Cynthia Sass, bunun avokadoların gerçekten süper besin statüsünü hak ettiğini gösteren başka bir çalışma olduğunu söyledi ve ayrıca avokadoların, taşınması en tehlikeli yağ türlerinden biri olan göbek yağını kesmeye yardımcı olabileceğine dikkat çekti. . Ve diğer meyvelerle karşılaştırıldığında, sağlıklı tür olan yağ oranı yüksek olsalar da, çok doyurucu oldukları için avokadoları tıkınırcasına tüketmek zordur. Neredeyse yerleşik bir durma boşluğuna sahipler.
Araştırmalar ayrıca, daha fazla avokado yiyenlerin, genel olarak daha fazla kalori alsalar bile, yemeyenlere göre daha az kilolu ve daha ince belleri olduğunu gösteriyor.
